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檸檬水是很多年輕人的最愛，加點蜂蜜或者冰糖在裡面，酸酸甜甜的口味簡直完美，

不過在網上不知何時開始出現了許多千奇百怪的喝檸檬禁忌，

比如，檸檬不能用熱水泡、檸檬水白天不能喝、有胃病的一點不能喝等等，

那麼真相到底是怎麼樣的呢？今天好好的跟大家說一下。

檸檬在女性中是十分受歡迎的，

檸檬中含有極為豐富的營養物質，

而且還有顯著的美容養顏功效。

對檸檬的食用方法來說，單獨吃檸檬太酸，很多人都無法適應，

最常見的食用方法就是將檸檬切片泡水喝，

這樣不僅會降低它的酸味，還能最大程度的保存它的營養物質，讓身體吸收。

上面已經提到檸檬的顯著美容養顏功效，

很多女性在皮膚保養時都會選擇長期吃檸檬，

那麼會給身體帶來什麼好處呢？

1、如果能夠天天喝檸檬水，對身體的第一大好處，

就是能夠有助於人體免疫系統對抗感冒病毒入侵身體，

這是因為檸檬水中含有豐富維生素C，

是人體不可缺少的營養物質之一，

檸檬水剛好可以補充人體的這一營養物質。

2、檸檬水可以有助於人體延緩衰老，

檸檬水的抗氧化作用非常強，

對抗體內因為年齡導致的自由基的損害非常有效，

可以有效的保護皮膚，延緩面部皺紋的產生。

3、檸檬水還可以在進入身體經過口腔時殺死口腔裡面的細菌，起到清新口氣的效果。

4、檸檬水中除了含有豐富維生素C還含有豐富的鉀元素，

鉀元素對人體有控制血壓，改善精神壓力的作用，

從而改善人體的血液循環，讓血液在全身的流通更為順暢，障礙和阻塞更少。

天天喝檸檬水對人體是十分有益的，

尤其是長期的堅持對身體來說變化會更加明顯，

大多數女性都知道檸檬水可以美容養顏，

不知道檸檬水對身體有這麼多的好處，

所以，把這個習慣堅持下去，身體的改變是由內而外的。

檸檬雖好，但是還是要適量飲用

每天一杯檸檬水是卻是對身體有一定的好處，

但是如何正確飲用檸檬水，喝多少的量這也是有講究的。

1、應該如何正確地飲用檸檬水？

最好將新鮮檸檬，帶著皮切成薄片，直接浸泡在溫水中。

因為檸檬皮裡含有一些苦味的類黃酮物質和大量的檸檬精油，更值得浸泡。

另外也可加些蜂蜜，一方面可以養胃，

另一方面也能豐富口感，但是糖尿病患者建議還是要少放或不放蜂蜜。

2、飲用檸檬水要適量。

不少人為了美容、減肥，每天大量喝檸檬水，這會很傷胃。

所以喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1升（相當於兩瓶礦泉水的量）。

又因為檸檬水的pH值低達2.5，

而人體正常的PH值是7.35-7.45，

屬於弱鹼性體質，所以胃酸過多者和胃潰瘍者最好不要喝檸檬水。

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