穿衣搭配主要就是講究舒服時尚
倪妮真的是教科書級穿搭，針織外套搭配背帶褲，從漁夫帽到褲子都是牛仔藍系的，舒適率性的一貫風格，最主要是氣質佳身材還很好，太羡慕了。
緊身的弔帶內搭可以突出完美線條，搭配鏤空的藍色針織外套，將身材凹凸有致的曲線展現的淋漓盡致。
藍色的背帶牛仔褲具顯腿長，同時純色的服裝也免去了顏色搭配上的煩惱，簡單幹練帥氣十足。
披肩長發與漁夫帽簡直是絕配，方款墨鏡遮掩了大部分臉龐，仍然能從微笑中認出倪妮。
穿衣搭配主要就是講究舒服時尚，想要穿出自己獨特的風格，就要保持身材在完美的狀態，線條感好才能穿出衣服獨特的風格，運動瘦身的效果非常好，接下來就給大家推薦幾個比較簡單的動作，快來學習吧。
第一式：輪式
經典的輪式再次提供給大家，對於腹部有贅肉的朋友們，或者是身材不夠完美的，都可以進行嘗試，經常練習可以有效的改善這些不好的癥狀。兩條腿分開大約兩個肩膀寬的距離，身體向後傾斜，兩個手臂順勢支撐在地面上，調整好手臂與腳掌之間的距離，緩慢的抬起後腳跟，只用腳趾頭支撐在地面上，降低身體重心，讓腰部盡量的向下壓，過程中韌帶可能會有些疼痛。
第二式：頭肘倒立式變形
倒立體式可以快速的促進身體的血液循環能力，讓你身體瞬間得到放鬆，也能在堆積在體內的毒素得到緩解，是一個很好的休閑運動方式。兩個手臂彎曲夾緊頭部支撐在地面上，頭頂支撐住地面，要注意頸部的安全，同時臀部向後坐，肩膀與腰部的肌肉一起控制住身體的平衡，兩條腿並在一起，緩慢的彎曲，讓大腿與地面保持平行的狀態，堅持住此動作三十秒鐘之後，收回體式。
第三式：弓式
這個動作跟上面的體式有點相似，但是功效卻截然不同，大家要根據自己對於體式的需求來選擇最適合自己的瑜伽動作來學習，練習這個動作的時候需要在腹部準備一個墊子，否則可能會受涼。腹部貼在地面上，整個身體同時向空中用力，膝蓋與手臂保持彎曲的狀態，在空中緊緊的抓在一起，頸部向後彎曲，調整好自己的呼吸頻率，讓身體處於緊繃的狀態，可以快速拉伸背部的韌帶。
第四式：單手鴿王式變形
簡單的坐在地面上就可以鍛煉身體，是不是感覺到不可思議呢，瑜伽體式就是這麼神奇，只要你能夠堅持住練習，就可以擁有好身材。坐在地面上，兩條腿分別朝向身體的兩個方向伸展，並且同時膝蓋彎曲，前面的腳掌放在兩腿中間，後面的小腿與地面保持垂直，兩個手臂伸展到頭部後面，用力的夾緊肩膀，一個手臂放在背後抓住腳踝骨，另一個手臂在空中抓住腳趾頭。
第五式:神猴式
拉伸大腿韌帶最好的動作就是這個了，很多新手都會選擇用這個體式來幫助自己，既可以快速放鬆，同時還沒有過多的痛感，值得大家學習。兩條腿前後伸展，注意膝蓋保持挺直的狀態，腳背也要緊蹦起來，上半身保持挺直，調整好自己的呼吸頻率，兩個手臂自然的向兩側打開，過程中不要讓身體晃動，肩膀直接夾緊，頸部向後彎曲，堅持住這個動作一分鐘之後即可收回。
在最好的年齡中一定要保持好身材，才能穿上各種好看的衣服，這就是每個女生夢寐以求的事情，今天就可以實現了，只要你能夠堅持住運動，這些都不是問題。
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