香菇蛋白質含量豐富!每天吃對身體有好處「脂肪低控制體重」教你如何挑選好香菇

香菇味道鮮美,香氣沁人,營養豐富。香菇素有山珍之王之稱,是高蛋白,低脂肪的營養保健食品,香菇還含有多種維生素、礦物質、對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用。香菇中還含有一種抗病毒的乾擾素誘發劑,能提高人體抗病能力,可預防流行性感冒等症。香菇具有和胃、健脾、補氣益腎的功效,還能促進食慾。所以家裡要經常吃些香菇。

新鮮香菇口感更嫩,有一股清香的味道,所以一般會用來清炒。而乾香菇由於含有一種鮮味物質5』-鳥苷酸,所以它的風味非常濃郁,一般會用來熬湯或者製作燉菜。

營養師發現,如今很多人吃東西都會把營養放在第一位,所以他們往往會更偏向於吃新鮮香菇。但實際上,他們都錯了,因為乾香菇的營養價值,和新鮮香菇是差不多的:


從蛋白質的角度來看,正常大小的一個乾香菇約為2克,而新鮮菇則為2.2克;從脂肪的角度來看,每個乾香菇約為0.12克,而新鮮香菇則為0.3克。

從碳水化合物的角度來說,每個乾香菇約為6.17克,而新鮮香菇為5.2克;從鐵元素的角度來看,每個乾香菇為11.3毫克,而新鮮香菇為10.5毫克。


所以總的來說,新鮮香菇和乾香菇營養價值差別不大。在某些方面乾香菇反而還會更好,比如說脂肪含量更低,這是很多控制體重人士非常在乎的一點。

當然啦,新鮮香菇的水分肯定更足,不過這算不上什麼「營養優勢」,因為想要補水的話,大家直接喝水就可以了。


因此,如果真要營養師在兩者中選一個,我們更推薦大家吃乾香菇。畢竟營養差不多,但一般來說,乾香菇的口感會更好,而且價格相對來說更便宜一點。

不過最近也有粉絲問我們,香菇泡水後顏色非常深,網上一查說可能是二氧化硫超標,這是真的嗎?


必須要承認,市面上確實出現過二氧化硫超標的香菇,但隨著監管越來越嚴,基本已經不存在了。而如果二氧化硫超標的話,會有一股刺鼻的味道,大家其實可以很輕易分辨出來。

至於香菇泡水的顏色很深,往往和二氧化硫沒有什麼關係。相信懂點化學的人也都知道,二氧化硫雖然可以溶於水,但是它是無色的,根本不會改變水的顏色。


實際上,香菇泡水變色,是一件十分正常的事情。因為各種香菇的生長條件是不一樣的,所以晾曬過程和加工時間也都不一樣,它們裡面含有的雜質和色素就會不同,就會導致香菇泡出不同深淺顏色的水。當雜質和色素的含量較高的時候,泡香菇水的顏色就會比較深。


下面給大家介紹一道鮮香菇的做法:

香菇這樣搭配做,又香又鮮,簡單幾步就做好,不錯的下飯菜

今天分享的這道香菇的做法,是和肉末和韭菜一起炒,韭菜又嫩又鮮,混合著香菇的香味,肉末的肉香味,吃著非常鮮美下飯,喜歡吃香菇的不要錯過這個做法,簡單又實用,做法也簡單,只需簡單幾步就能做好,是不錯的下飯菜,下面分享下做法:

【肉末香菇炒韭菜】

材料:鮮香菇300克、韭菜1把、豬肉100克、油鹽適量、薑1片、大蒜2瓣、醬油1湯匙、料酒1\2湯匙、

做法:

1.準備好所需材料,韭菜擇去老的葉子,投洗乾凈,香菇切去根部不要,投洗乾凈

2.把香菇切成薄厚均勻的片

3.韭菜切成寸段,豬肉切成末,薑切末,大蒜切片

4.鍋內加入油燒熱,下入薑末和蒜片爆香,再下入肉末小火煸炒,將肉末炒散開,炒至顏色變白

5.淋入料酒和醬油,將肉末翻炒上色,料酒有去除豬肉腥味的作用

6.下入香菇翻炒1-2分鐘,和肉末一起翻炒均勻

7.下入韭菜,鹽,快速翻炒均勻,炒至韭菜葉稍變軟,關火,盛出裝盤即可

小貼士:香菇炒之前,焯下水,可以去除雜質和異味,使香菇的味道更純正。韭菜很容易熟,不要炒過火,炒過火,失去了韭菜的鮮美的風味了。


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秋冬季節吃柿子「脆柿子」和「軟柿子」有區別嗎?不管哪種「別吃生柿子 」

秋天正是柿子豐收的季節,柿子的營養價值很高。柿子還可以做成柿子餅的一些農副產品,大多數人都是很喜歡吃柿子的。

「金桂飄香柿子紅,霜降採摘正秋風。」柿子正在市場上活躍,是秋冬季節的一抹亮色。

一般在市場上有兩種柿子,一種是軟柿子,成熟的軟柿子裡面果肉是柔軟的,味道比較甜,可以用勺子挖著吃,另一種是脆柿子,成熟之後果肉仍然比較硬,吃起來清脆爽口,甜而不膩,口感像蘋果,澀味也更淡一些。那麼買哪種柿子更好呢?


在運輸儲藏的過程中,脆柿子具有天然的優勢,更加容易保存,而軟柿子可能在採摘或者運輸的過程中出現擠爛的情況,沒法運輸到太遠的地方。

甚至因為軟柿子本身就是一個易熟的水果,要是放置的時間過長,就會導致腐爛,所以軟柿子要求更嚴格,導致市場更小,售價稍貴。

在成分上來說,這兩種柿子主要的區別是果膠的形態。

果膠是一種多糖,就像它的名字一樣,在植物中與纖維素、半纖維素等黏在一起,形成緊密的結構。當一般的軟柿子成熟時,果膠酶就會將果膠不斷地降解,果實就會慢慢變軟。


而市場上的硬柿子,一種是可以自動脫澀的品種,成熟了也不會變軟,另一種是需要人工脫澀,同時抑制了果膠酶的活動,讓果膠分解不了,柿子的果肉就會更緊實,因此吃起來是硬的。

其他營養成分來說差別不是很大,所以大家挑選柿子的時候,根據自己的喜好來就好,喜歡軟甜的,而且牙口不是很好,就吃軟柿子,喜歡脆嫩,吃著方便不臟手的,就選脆柿子。


還要提醒大家,不管吃什麼樣的柿子,最好等完全成熟了以後再食用,而且不要吃柿子皮,因為未成熟的柿子,尤其是柿子皮中含有大量的單寧、鞣酸等成分。


過多的鞣酸就會和蛋白質結合,形成鞣酸蛋白,在胃酸過多的情況下,就會與柿子的果膠、纖維等混在一起,形成硬塊。

如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸,就會滯留在胃中形成結石,也叫胃柿石。胃柿石無法自然被排出的話,就會造成消化道梗阻的情況,出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。


所以如果大家遇到特別澀的柿子,應該放一放或者扔掉,不要因為怕浪費就勉強繼續吃下去,小心對身體造成傷害。


吃柿子推薦一次一個,每日最多2~3個

柿子的含糖量是較高的,100g柿子就能提供17g左右的碳水化合物,和很多常見水果相比,含糖量都遙遙領先,所以柿子不適合多吃,特別對於有糖尿病、高血糖的糖友來說更應當控制攝入量。推薦一次就吃100g左右柿子即可,一天不要超過2~3個。水果雖然礦物質、膳食纖維、植物色素(抗氧化成分)豐富,但它們並不是多多益善的食物,膳食指南中也明確推薦了,水果每日的攝入量最好在200~350g,吃多了可能會造成糖分攝入過多,營養不均衡的問題。

自身消化能力弱、胃腸有嚴疾的群體不多吃柿子

傳統醫學上經常提到:柿子性寒,不能多吃,否則會引起腹瀉,孕婦吃多了還會流產,「宮寒」的人吃了會痛經等等。柿子還真是有點冤,其實柿子就是因為水分多,鞣酸含量偏高,對粘膜的刺激會更大一些,可能會更容易引起腸胃道的頻繁蠕動,導致排便反應,另外,這水果的「寒、溫」性質個人認為是因人而異的,可能部分人群吃了柿子的確會出現腸胃不適的情況,那麼柿子可能對他們來說是「涼性」,不過也有不少人吃了柿子沒什麼特殊情況的,那麼柿子可能對他們來說就是「平性」的,總之,不要過度受到傳統教唆,根據自身體質來判斷就好。

但是要注意如果自身消化能力弱,腸胃虛弱,已有胃潰瘍、胃出血、腸梗阻等問題的人群,如果過多吃柿子的話,可能對粘膜更有刺激,若胃部總有隱痛,那就別多吃柿子。

和高蛋白食物一起吃的話,不要過量

前文提到「胃柿石」的問題,因為這個問題,很多宣傳都不讓柿子和「富含高蛋白的食物」一同食用,其實胃柿石的說法的確是真實的,不過一般來說,鞣酸和蛋白質在胃中的反應程度是極小的,只要這些沉澱順利代謝,它們並不會堆積在腸胃道中。只是還是那句話,不怕一萬隻怕萬一,對於有特殊情況的中老年消化能力弱,或有胃腸疾病的患者來說柿子和高蛋白食物(如牛奶、雞蛋、海鮮)一同吃的時候,柿子不要多吃,可以間隔一段時間再吃,普通人群的話只要不過多頻繁地吃柿子,問題不大。對於每個人的消化能力、腸胃反應情況來說都各有不同,只要我們控制攝入量,引起胃柿石的幾率也不大。


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家裡大掃除「白牆髒了」怎麼辦?家政阿姨教我一招「不用水也能去掉各種痕迹」

一放假,不少家庭已經開始著手家中內外的清潔,環顧四周若牆面髒兮兮的不僅自己看著不舒適。 
   

原本白凈的牆面染上灰塵之後實在很難清潔,若大肆粉刷一番不僅費用昂貴而且室內還會留下味道一時半會散不去。  

不要著急,教你個簡單的方法,不用水擦、也不需要粉刷,一會就能將髒兮兮的牆面變得乾凈如新。 
我們只需調製一碗具有清潔效果的溶液就可以了,拿一個容器,先在裡面擠入一些牙膏,接著倒入白醋,最後用筷子攪拌均勻就可以了。 
   

做好之後我們再將溶液倒在噴壺中。 

牙膏既能夠清潔還具有美白的效果,而白醋可殺菌去異味,將三者配合在一起可有效將牆面清潔乾凈。 

將噴壺對著牆面髒的地方噴一噴,稍後用抹布擦一擦,牆面的灰塵就被擦乾凈了,變得如同從前一樣潔白。 

這個方法簡單還實用,過年的時候助你輕鬆大掃除。


延伸閱讀:大掃除就用小蘇打!所有污漬都能輕鬆搞定


這幾天冷空氣殺過來了, 離過年也越來越近了,家裡又到一年一次的大掃除啦,今天給大家分享一個超級簡單的清潔方法,那就是用小蘇打粉!

小蘇打即碳酸氫鈉,人們通常只知道可以用它來發麵包、制糕點和做滅火劑,其實,它無毒、自然分解力強,能除垢除臭,是極好的家庭清潔劑。

【 廚 房 篇 】

廚房可以說是整個家裡最讓人頭疼的地方,每天都要和油煙、熱氣接觸,想要讓它重回潔凈其實也不難,只需達成以下幾個標準!

A:操作台、柜子表明摸起來不粘膩

櫥櫃在整個廚房中面積不小,可是「顏面擔當」,對重污染區域,我們可以給它們做一個”清潔面膜”。

小蘇打和清水按2:1的比例,配製成小蘇打膏,塗抹在櫥櫃表面,用百潔布輕輕擦拭即可。

B:廚房用具也要乾凈

做飯的過程中,不鏽鋼似乎很容易變黑變焦,讓人沒有了做飯的慾望,這些焦黑可逆嗎?

在一口大鍋內放入要拯救的不鏽鋼製品,加入足夠的水和大量小蘇打粉大火煮沸10-15min,撈起後用抹布用力擦拭,污漬肉眼可見的減少。

對於嚴重黑焦污漬,同樣可以用小蘇打搞定!不信?有圖有真相!

在污漬表面沾一些水,薄薄的塗抹上一層小蘇打粉,用保鮮膜將整個鍋子包裹起來,放置一個晚上。第二天拆開保鮮膜,用保潔布進行擦洗。

C:水槽、水龍頭光亮嗎?

水漬、油煙會讓廚房的水龍頭、水槽蒙上一層灰撲撲的污漬,讓廚房有種破舊感。

只需在污漬處撒一些小蘇打,再用百潔布擦拭,立刻還原水槽龍頭原有的金屬光澤感!

【 衛 生 間 篇 】

衛生間每天和水、沐浴露接觸,怎麼還會有問題呢?不信?對號入座看看~

A:淋蓬頭出水暢快嗎?

自來水中的礦物質和雜質會產生沉澱、水垢,堵住淋蓬頭的出水口,導致水流阻塞不暢快。

在塑料袋裝中裝白醋水,把淋浴頭泡進白醋中,再用小蘇打水清洗祛味,可充分溶解水垢。

B:浴簾底部有霉斑嗎?

浴簾每天沾水,又不會特地擦乾,長期以來,會產生黑色的霉斑。

對這種陳年污漬,可用牙刷,蘸小蘇打糊或者小蘇打牙膏刷洗。

如果覺得清潔力度不夠,可在牙膏中再加一份小蘇打。

當然,這種方法也可用來對付,衛生間和廚房內,瓷磚和瓷磚的縫隙。

C:清洗馬桶還在靠刷刷刷?

馬桶,可以說是整個衛生間最不乾凈的地方,最容易引起污漬和異味。

我們的秘訣是:在馬桶內撒小蘇打,配合刷子去污又去味。

小蘇打還可以用來洗碗洗水果

這樣健康無污染的大掃除方法,你GET了嗎?趕快把家裡的廚房衛生間衛生搞定了吧!

如果你也用過小蘇打,歡迎來分享評論哦~

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剝石榴最快最輕鬆的方法!石榴籽全部自動脫落,不費力不髒手

石榴酸甜可口多汁,營養價值非常高,深受大家的喜愛,但是說到剝石榴,大家都非常頭疼,一粒粒小小的石榴果肉很難剝下來,那麼今天妙招姐就給大家帶來一個剝石榴的小妙招,方法既簡單又好用。

首先我們把石榴的頂蓋給切下來。

切下來後,再沿著石榴果肉裡面的白膜將外殼一刀刀的劃開。

全部劃開後,再把石榴這樣輕輕的掰一掰。

再拿一個小勺子在石榴外殼的側邊不斷的拍打。

這樣石榴果肉就非常輕鬆的全部跑到碗裡來了,我們再用勺子舀著吃就非常的方便了。

怎麼樣,今天這個剝石榴的小妙招很好用吧,趕快把這個妙招分享給你的家人和朋友哦,這樣可以幫助更多的人。

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冬天每晚「泡腳」時放一包「半個月體內寒濕氣全無」肚子平了,腰也細了

 

進入冬季以後,由於天氣寒冷,人們不自然的就會減少運動,減少排汗,戶內外的溫差也很容易腰腿關節的疼痛,甚至於早上怎麼都睡不醒,白天哈欠連天,疲乏無力。

 

其實,這很可能是因為:到了冬天,你體內的濕氣更加嚴重了。在冬季,吃的多,運動的少,脾虛胃弱,平時有濕氣的人會進一步加重。

這個時候,不妨伸出舌頭觀察下,如果發現舌苔厚膩,舌苔胖大,邊緣有鋸齒,再觀察下自己的大便形態,如果大便溏稀不成型,那麼肯定說明你體內的濕氣更加嚴重了。

 

濕氣是中醫理論上六大致病因素之一,在風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中,濕氣對人傷害最大。

首先,濕氣會傷害脾胃,常出現肚子脹,消化不良,大便溏稀或者便秘等現象。如果濕氣長久不除,很快濕氣會傷肺,表現為痰多咳嗽,冬天易患呼吸道方面的疾病。

 

緊接著,濕氣會傷腎,常出現冬天畏風怕冷,女性黑眼圈,月經不調,男性陽痿早泄等癥狀。

 

於此同時,濕氣還會侵犯肝膽,常出現嘴唇乾燥,口乾口苦等癥狀。

一般到了冬天,這些濕氣的癥狀可能會更加嚴重,有些人會出現數以下幾種不適:

 

1.大便不成形,溏稀或者便秘;

2.舌苔厚膩,舌苔邊緣成鋸齒狀,俗稱裙邊舌;

3.疲倦無力,無精打采,特別睏乏嗜睡;

4.畏風怕冷,腰酸關節疼痛;

5.口乾,口苦,口臭;

6.痰多,咳嗽,嗓子不清爽;

7.頭髮油膩,脫髮,白髮;

8.胸口悶;

9.睡覺打呼嚕;

10.頭暈沒精神,特別疲勞;

11.臉上長斑,起痘,滿臉油光;

12.皮膚油膩,起濕疹等等。

如果有這樣的癥狀,不妨試試泡腳,每晚泡泡腳,是舒筋活血、暖身驅寒的好辦法,並且能去濕氣,讓我們睡得更好。泡腳還能刺激足部的穴位、反射區和經絡,增強機體的免疫力,防禦各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液循環。

艾葉泡腳,功非小補

很多人曉得用熱水泡腳對身體十分好,假如用艾葉泡腳,那更是勝吃補藥。

艾葉泡腳對祛濕有著很大的益處,那末除去這些,艾葉泡腳對人體另有甚麼影響呢?

1、祛虛火,寒火

艾葉泡腳具有祛寒火的影響,可用於醫治口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭臉部重複爆發的這些與虛火、寒火有關的疾病。

2、祛實火

艾葉泡腳另有引火下行的影響,那末這個影響對我們艾灸人出格好。更何況如今春季色候枯燥,你做艾灸處理不當,簡單上火,這時候,你泡泡腳,再搓搓腳,結果就很好。

3、鎮咳、祛痰,抗過敏

古代藥理研討標明,艾葉中含有的揮髮油具有分明的鎮咳、祛痰及抗過敏影響。以是艾葉煎液熏洗雙腳能止咳的緣由之一,就是口鼻吸入了艾葉的揮發氣體,同時人的足底經脈豐厚,肝、脾、腎等經絡均循布足部,用艾葉煎液熏洗雙足,循經脈入肺腎,溫驅寒邪、肺氣得宣、氣得納、咳喘得止。

中醫以為,艾葉是一味溫經止血藥,善溫中、逐冷、除濕,凡婦人血氣寒滯者,最宜用之。適用於虛寒性出血及腹痛,關於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏具有很強的藥用療效,是一種婦科良藥。故艾葉有女性的「養生草」之稱呼。

取艾葉30克,生薑100克,白酒100毫升。將艾葉冼凈,生薑切成厚片,放入鍋中,加過量水煎煮30分鐘後,去渣取汁,倒入盆中,加白酒,先熏蒸後泡足。

如果你嫌買材料太麻煩的話,可以完全代替艾草泡腳粉哦。

 

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沙發、窗簾髒了「不用拆不用洗」教你一招比洗還乾凈

   馬上要到年中了,家裡免不了要洗涮一番,可是沙發和窗簾清潔起來真的很麻煩,拆來拆去的,整個人都累癱掉。今天就教你幾個方法,不用拆、不用洗就能輕鬆解決。

01.沙發清潔妙招
客廳沙發其實特別容易積灰,不洗都不知道到底有多臟!
 ▎布藝沙發▎
清潔布藝沙發需要用到一個小物件—棍子!只要用這根棍子,配合著75%濃度的酒精和一塊乾淨的抹布,就可以輕鬆把沙發打掃乾淨。
首先把酒精倒進噴瓶裏,噴在抹布上。75%濃度的酒精可以直接接觸皮膚,濃度剛剛好用來消毒殺菌,一般藥店裡就能買到。

均勻噴濕抹布後,將抹布平鋪在沙發上。
   

 然後用棍子不停敲打抹布就可以。
   

敲打一會後,把抹布翻過來,原本乾淨的抹布上全是灰塵不洗不知道,藏在沙發裏的灰塵真的是有很多呀!

  其實原理很簡單,就是通過敲打,讓沙發裏的灰塵通過彈力彈出來,而蹦出來的灰塵,又被吸附在了酒精打濕的抹布上了。
另外像沙發縫隙這些沒辦法擦到的地方,我們可以戴上棉手套,在手套上噴一些濃度為75%的酒精。把手伸進縫隙裏,來回的轉動,縫隙裡面的灰塵、頭髮等細小的髒東西也被帶出來了!

 ▎絨面沙發▎
絨面沙發看起來難打理,其實也很簡單,只需要準備好酒精,乾海綿,和一把毛刷就可以了。
酒精濃度依舊用75%的即可,把海綿噴濕,然後在沙發上來回擦拭,像小孩子畫的圓珠筆痕跡,或者蹭到的汙漬都能馬上打理乾淨。

   

擦完後等酒精揮發乾,用毛刷把沙發絨面刷平整。這樣清洗完,沙發變回乾淨,和新買的一樣!

▎皮沙發▎
皮質沙發髒了,連清潔劑都不用,用香蕉皮擦一擦,擦完後用乾淨的抹布把香蕉的殘餘物清理乾淨就可以。
如果家裡是比較貴重的真皮沙發,就要用專用的皮革清洗液了。清洗完後可以用家裡過期的乳液護手霜等用來當沙發的保養劑。
除了皮沙發,皮包、皮鞋都可以用到這個方法↓↓

▎木質沙發▎
木質的沙發你肯定覺得直接拿水擦一擦就好了,但其實用茶水擦洗木質傢具,能夠去除汙漬,不僅乾淨還能讓木傢具重新變得光亮。
除了木質傢具,地板也可以用茶水去拖地。

02.窗簾清潔妙招
另外,除了沙發,還有窗簾,窗簾髒了怎麼辦?拆下來洗可是一個大工程!洗一次心好累。
▎吸塵器洗法▎
窗簾上吸附了大量灰塵,用吸塵器就能輕鬆除塵,不用拆卸就能清潔窗簾,每周都可以清潔一次。

▎蒸汽清潔法▎
如果家裡有蒸汽吸塵器,那就更好了,先用普通模式、吸塵模式吸走灰塵,再調成蒸汽模式重新清潔一遍,窗簾就變得一塵不染。

▎不同窗簾不同洗法▎

天鵝絨窗簾:先把窗簾浸泡在中鹼性清潔液中,用手輕壓,洗凈後放在斜式架子上,使水分自動滴乾即可。

帆布或麻製窗簾:這種窗簾清洗後難乾,因此不宜放到水中直接清洗,宜用海綿蘸些溫水,或肥皂溶液、氨溶液混合液體進行揩抹,晾乾後捲起來即可

軟百葉窗簾:清洗前先把窗關好,在其上噴灑適量清水或擦光劑,然後用抹布擦乾。窗簾的拉繩處,可以用一把柔軟的毛刷輕輕擦拭。

學會了清洗窗簾,那如果是窗紗髒了,怎麼清洗省時又省力呢?

1分鐘看完,這才是清潔窗簾的正確姿勢

上面這些超簡單、省事的小技巧大家get了嗎?如果覺得有用就轉發給更多人知道吧

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白衣白襪白鞋「發黃」千萬別扔 跟洗衣店偷學2招「蘇打和鹽」洗完跟新買的一樣!電子菸,電子煙

白色衣物經常發黃,普通的洗衣液很難洗乾淨,今天交大家實用妙招


白衣白襪白鞋發黃千萬別扔,跟洗衣店偷學了2招,洗完跟新的一樣 很多人都喜歡穿白衣服,簡潔大方,又百搭,不好的一點就是不耐髒,新買的白衣服穿穿就容易變髒,發舊。


白襪也是一樣,天熱流汗比較多,襪子或者衣服領口總是有黃黃的污漬,清理起來非常麻煩,不能徹底清理乾凈。

小編今天給大家分享一個小妙招,白衣服、白襪、小白鞋洗的輕鬆又乾凈,像新的一樣亮白。

首先準備大約250毫升的小蘇打粉,倒入溫水中溶解,將要清洗的白衣服放進去浸泡一晚上,第二天只需要像平時的一樣清洗,如果是比較頑固的污漬,可以先將小蘇打和鹽混合在一起煮開,再用煮開的水進行清洗。

阿匹斯林,一般藥店都有賣,將它融化之後的水浸泡白衣服、白襪子,洗完像新的一樣白,或者是將它搗碎之後加入到洗衣粉當中使用,不防試試哦。

洗完之後最好進行暴曬一下,殺出細菌,搭配上一些清潔小物效果更好哦。

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老年癡呆很可怕!預防原來也簡單「按揉反射區」能防治,99%的人不知道

今天在網上看到這篇關於老年癡呆的文章,轉發給朋友們,不知道是否有道理,但是我想每天按照文章中介紹的方法揉揉腳、踮踮腳,肯定不會有壞處。

   

小區住著一位中國音協的編輯,突然患了老年癡呆,不但生活完全不能自理,居然也不認識與他生活了50多年的老伴和兒女,家人和他本人都備受煎熬。 
據她老伴說,著名交響樂指揮家秋里也患上了老年癡呆,兒女都在國外,很可憐。 

人上了四十歲以後,一定要多觀察自己的腳,而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳,看看是不是有了癡呆線。


如果有的話,就趕緊劃拉他們腳上的小腦反射區。
最近幾年,我遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多。 

 

其實,老年癡呆是可以提前發現的 
而且可以通過做足部的反射區來防治。
  有一年春節,我去哥哥家拜年,他家親家母正好也過來了。
閒聊的時候,我就給他們瞧瞧病。 
我看見他親家的大腳趾外側,也就是挨著二腳趾的那個地方有一條棱線,我說:「你要注意啊,你有老年癡呆的傾向。」   

她非常吃驚,說:「我媽就老年癡呆,我是不是有遺傳啊?」

我說:「你小腦有問題」,果然,我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區,她就嚷嚷說太疼了。  

其實,她腳上的那條棱線就是癡呆線,嚴重的會形成一塊硬皮,像繭子似的。 
好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的,男同志說我那個皮鞋有點緊。 
這些都沒關係,如果你發現大腳趾外側有這麽一條繭子了,再摸摸你腳下的小腦反射區,要是疼的話,那就要注意了,這是癡呆症的前兆。 


人上了四十歲以後,你一定要多觀察自己的腳 
而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。
年輕人,如果發現爸媽腳上有這個棱了,一定要常回家給他們做一做。 


方法很簡單,就是在大腳趾根部的小腦腦幹反射區,從腳趾縫往外,用我教您的補瀉一步法,順著推,每天100下,堅持兩個月。 


就算從現在開始兩個月天天做,也比父母癡呆了以後你找不著他強。 
老年人自己也可以每天晚上泡完腳後搬起腳做它100來下。
不出兩個來月,這個棱就消失了,這時,你的小腦就激活了。
在這裡,我想跟所有的子女們說,孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始。 
現在每個星期花點時間摸摸父母的腳,不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再後悔到處找。 


按揉小腦腦幹反射區就能防治老年癡呆。


還有另一個方法就是踮腳 

  

治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預防。
中老年人誰都怕中風,可有幾個人知道世界上最簡單的防中風癡呆和降餐後血糖的的動作竟然這麼簡單,就是踮腳。 

  

怎麼踮腳呢? 
讓糖尿病人慢慢踮腳,自然就消耗了血糖,劇烈運動有時會增高血糖,那是與時俱進的運動性血糖升高,有的人運動後低血糖出事情,這是運動後遲髮型 低血糖。 
緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳,別小看踮腳,這可是全身重量的負荷練習,人有多重,踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。 
我們訓練組中的85歲老人們練了兩年後,腿腳挺利索,血糖血脂有所改善,不再相信藥物能夠救命,相信只有體能維持得好,人才能長壽,動作超簡單,但需要持之以恆。 
(當然有其他綜合訓練,但在家中僅僅練習踮腳,前幾期寫的老人的床上運動) 
83歲以上老人也可扶著沙發和座椅站立踮腳,打好這個基礎才能做別的鍛煉。 
而很多老人腳部還沒練好,足跟都不穩,腿沒勁兒,就性子急快跑快走 了,有的容易摔跟頭。 
還是簡單練點踮腳和勾腳吧。 
(練習中呼吸時,踮起腳吸氣,腳後跟下降過程中慢慢吸氣,逐漸慢些最好。 
)每天練30個一組,全天分段練 20組。 
堅持練習就能減少跌到、增強老人步行信心。 

踮腳是最遠端的肌肉控制和肌力訓練,最簡單最靠譜。
辦公室久坐的懶人們,為了您的大腦健康,動動你們的腳爪吧!老人們,為了減慢大腦衰老,請試著動動吧。

       

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一個枕頭竟有億萬蟎蟲?不用拆不用水洗,一招快速將所有塵蟎除去!

蟎蟲是一種肉眼不易看見的微型害蟲,生存在我們生活中的每個角落裡,像是我們經常接觸的地毯、沙發、毛絨玩具、被褥、坐墊、床墊和枕芯等。靠吃人的汗液、分泌物、脫落的皮屑生存。更可怕的是,蟎蟲繁殖速度比老鼠要快十倍。

睡眠品質好不好,

枕頭清潔很重要,

枕頭不洗會越睡越累,

學會這幾招,

讓你在家天天用新枕頭~

 

一招殺蟎蟲

白白淨淨的枕頭面上,看起來很乾淨,實際上早就堆滿了上億隻蟎蟲,一個3年沒洗過的枕頭,它的重量會比剛買的時候增加20%,而這 20%絕大部分都是蟎蟲的屍體和糞便。

/ 蟎蟲的危害 /

▍損害皮膚

蟎蟲吸取皮膚的營養成分, 分泌物堵塞毛孔,使皮膚變得粗糙,加速黃褐斑、雀斑、黑斑等色素沉著,嚴重的還會 引起痤瘡等皮膚病。

▍傳染疾病

蟎蟲本身攜帶有大量的細菌病毒,這些病毒一旦進入體內,是會 破壞人體正常的免疫系統,引發各種傳染疾病。

▍導致過敏

對於有鼻炎的人來說,枕頭上的蟎蟲就像一顆定時炸彈, 隨時都可以引發過敏性鼻炎,打噴嚏、流鼻涕都是過敏的前兆。

蟎蟲危害很大,

但用對方法了,

就能快速殺光蟎蟲!

/ 高溫殺菌法 /

準備一個黑色的塑膠袋,把枕頭裝進塑膠袋裡密封好。

然後將枕頭置於太陽底下暴曬。黑色吸熱,在高溫密封狀態下,枕頭內的蟎蟲很快就能被殺光。

/ 酒精+花露水 /

除了利用高溫、低溫殺光枕頭上的蟎蟲外,還可以利用酒精、花露水自製蟎蟲清潔劑,隨時想用就用,非常方便。

1、拿一個噴壺,在噴壺裡倒入同等量的酒精和花露水。

2、再往瓶子里加點水,蓋上蓋子搖晃均勻。

3、把製作好的清潔劑噴在枕頭上,然後用吹風機將枕頭吹幹,就可以將枕頭上的蟎蟲、細菌全部殺光。

原理 :酒精有很強的殺菌作用,花露水可以清除異味,二者混在一起,除蟎蟲效果非常好!

枕頭發黃

夏天天氣炎熱,盜汗(晚上睡著後偷偷出汗)現象尤其嚴重,一晚上可能會出好幾升的汗,這些汗最終全被枕頭吸收了。

除了汗,枕頭上還殘留有大量的灰塵、頭皮屑、蟎蟲等,長期睡在細菌堆裡,皮膚能好嗎?小編建議,普通枕頭的枕芯 至少3個月就清洗一次。清潔枕頭有方法,學會這樣清洗,不僅洗得乾淨,還能使枕頭不變形!

1、準備好洗衣粉、洗衣劑和少許硼砂,先將枕頭放在溫水中浸泡15分鐘。

2、在洗衣機中加入洗衣劑、洗衣粉和硼砂。

3、把枕頭放在洗衣機內,枕頭最好順著洗衣滾筒的位置放置,一次最好放兩個枕頭。

4、洗衣機洗完後,將枕頭放在烘乾機中烘一下,這樣可以使枕頭變得蓬鬆,幫助它恢復原來的形狀。

5、用這方法洗枕頭,不僅洗得乾淨,還能讓枕頭蓬鬆不變形,省時又省力!

枕頭異味

家裡枕頭上有異味,不僅不衛生,還會影響睡眠品質,把家裡的這幾樣東西混在一起,不僅可以去除枕頭上的異味,還能讓枕頭持久留香,趕緊試試吧~

1、準備好小蘇打、薰衣草精油。

2、將小蘇打均勻的撒在枕頭上,靜置兩小時,用真空吸塵器將枕頭上殘留的小蘇打清潔乾淨,就可以將枕頭上的異味、濕氣一起吸走。

3、取一瓶薰衣草精油,對著枕頭20釐米的地方噴出,薰衣草的香味不僅可以掩蓋枕頭上的異味,還能安神助睡眠,經常失眠的朋友不妨試試這種方法。

枕頭除灰塵

沙發上的抱枕經常掉地上,不知不覺就粘了一層灰,教你一個方法,這樣曬一曬、拍一拍,比洗的還乾淨。

1、將枕頭放在太陽底下暴曬一上午,曬完後用真空吸塵器在枕頭上來回清潔。

2、用吸塵器清潔完後,再用手將枕頭兩面拍打一下,枕頭就變得非常乾淨了。

枕頭使用誤區

/ 枕頭用來枕「頭」 /

枕頭不只是用來枕頭,更應該用來支撐脖子。

頸椎有生理曲線, 睡覺時最好把後腦勺、脖子都放在枕頭上,這樣可以讓頸部肌肉、韌帶都處於放鬆狀態,睡覺才能睡得更舒服,也不容易得頸椎病。

/ 枕頭高度不合適 /

枕頭高度不合適,不僅影響睡眠,還會影響頸椎健康。

枕頭過高,會導致 頸部肌肉一直處於彎曲狀態,頸部肌肉沒辦法放鬆,醒來後就容易 出現脖子僵硬、酸痛等症狀。

枕頭過低或不枕枕頭時,就會讓 脖子處於過度仰伸的狀態,無論平躺還是側臥,都容易 引起落枕

正常情況下,枕頭的 合適高度約為5~7釐米,平躺時枕頭要能很好地支撐頭部和頸椎,側躺時要保證頭部頸椎位於身體中軸線上。

小編提醒,要想睡得好,除了挑選合適的枕頭外,記得定期給枕頭做清潔哦~

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衣服染色別扔!教你這一招,不管染什麼色都能去掉,超實用

洗衣服最苦惱白色衣服沾染污漬,那麼白色衣服染色了怎麼洗掉呢?有沒有什麼竅門可以避免白衣服染色呢?  
   

很多女孩都喜歡全白的衣服,白衣飄飄的感覺很乾凈,很清純,但也有一個很大的弊端,就是太容易弄髒了,特別是跟其他彩色的衣服一起洗就很容易染上其他的顏色,一塊藍一塊紫的,很難看。

來一起看看下面這些白衣服被染色去除的小妙招吧!
 一、風油精 
   

這種辦法對於染到草漬的衣服來說很見效。草色一般也是很難去除的,這時,你可以將風油精直接滴在染色的地方,不用在浸泡,你就會發現,衣服上面的草色在慢慢變淡,最後草漬就沒有了。只要是因為風油精具有很強的去油脂性、去污力很強的成分。如果家裡有衣服發黃,串色,汗漬而洗不掉又還想再穿的衣服,這個高效彩漂劑可以快速去黃去漬。
  

二、雙氧水去色 
  

 如果你的衣服是大面積染色了的話,在此,小編教大家一個辦法,就是去藥店買一瓶雙氧水,然後把衣服放進裝有冷水的盆中,再往裡面加入雙氧水,水與雙氧水的比例大概是1:10,浸泡大約十分鐘後,最後再用洗衣液反覆搓洗,大片的染色面積便能減淡很多。
  


三、肥皂沫去色 

如果你的衣服上面剛剛染了色的話,比方說「西瓜汁」。西瓜汁用一般的洗衣液或者洗衣粉是很難洗乾淨的,這時我們可以用肥皂沫來處理。首先將肥皂用小刀刮一點下來,然後再取適量的小蘇打,將兩者倒在水中煮開,趁熱將肥皂水倒在染色的地方,浸泡十分鐘後,你就會發現,染色的地方掉了,不用搓就能乾凈。


給你整理了最全的去污小竅門

趕緊收藏起來吧

1

去除鋼筆漬

使用鋼筆一不小心就沾上鋼筆漬

草酸(顆粒狀)和清水攪拌均勻

將染有鋼筆漬的衣服浸泡後搓洗

這樣可以去除痕迹

(草酸屬於弱酸,不用擔心會腐蝕衣物)

2

清洗草漬

熊孩子在外面玩耍經常粘上一些草漬

鹽和清水按1:10的比例混合均勻

將衣服放入鹽水中泡10分鐘

再用清水沖洗乾凈

輕輕鬆鬆就可以把頑固的草漬洗掉啦

3

清洗膏藥漬

有時候擦了藥膏後

衣服一不小心就會蹭上了

可以用酒精加幾滴水(或用高粱酒代替酒精)

用棉簽蘸取混合液

在沾有膏藥漬的地方反覆擦拭

直到膏藥漬清除乾凈

再用清水沖洗

4

清洗啤酒、黃酒漬

新沾上的啤酒、黃酒漬

放清水中立即搓洗就可以了

啤酒的陳跡

先用清水沖洗

再用2%氨水和硼砂混合進行搓洗

最後用清水沖洗乾凈

黃酒的陳跡

先用清水沖洗

再用5%的硼砂溶液及和3%雙氧水擦拭

最後用清水沖洗乾凈

5

清洗果汁印

如果是剛產生的果汁印

可用濃鹽水擦拭果汁印

或立即把食鹽撒在果汁印處,用手輕搓

再用洗衣液或溫肥皂水漂洗

最後用清水沖洗乾凈就可以

6

清洗油印

當衣服沾上油漬時

先用熱水或開水沖洗一遍

再用肥皂水搓洗

最後用清水漂凈乾凈

(千萬不要用涼水洗,會使顏色浸入纖維,很難再洗乾凈)

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