有一位崇尚居家生產的孕媽咪，雖然固定接受助產士的產檢，但她仍希望能透過居家生產社團前輩們的協助下，自行在家生產。隨著懷孕週數來到了 42 周，憂心的助產士建議她到院進行引產，以免寶寶因為胎盤功能老化而發生意外。但在許多社團前輩的鼓勵下，莎拉決定忽略助產士的建議，繼續等待產兆。
分類彙整: 月子食譜
生完孩子在坐月子的時候送什麼水果最好？
我老婆目前在坐月子，請問這期間能吃包子和饅頭嗎?她很愛吃的
月子期間可以吃胡蘿蔔燉排骨湯嗎?很想要燉一碗給我女兒吃
做月子可以吃排骨燉蘿蔔，最好燉胡蘿蔔。因為這兩樣食品互相不相剋，一起食用不會引起任何不良反應，口感清香鮮美營養價值高，特別適合產婦產後食用。
一、擴展知識：
1:排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。還具有滋陰潤燥、益精補血的功效；適宜於氣血不足，陰虛納差者。
2:胡蘿蔔維生素B2、維生素C等，特別是胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅，可以防治呼吸道感染、 促進人體生長發育。有益肝明目、利膈寬腸、有降低血脂、血糖，增強免疫功能。胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。
吃什麼下奶最快最多推薦的呢?請高手最有效的月子下奶食譜
下面廣大媽媽們親身試過，強烈推薦的催奶食譜，
豬蹄催奶湯
新鮮的豬蹄（也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨），加上清水及各種調料及配料，按比例調配。一同在鍋裡熬煮1–2個小時（用紫砂鍋慢燉更好），直至熬到精華出現，就這樣，一次把湯喝完，並把肉吃完，連喝3–5天，奶水自然來。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上通草後催乳作用更強。此方法在加上中藥配服，效果會更佳。
鯽魚鮮湯
鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效；通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。
蝦仁餛飩湯
新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿蔔15克，蔥末20克，薑末10克，餛飩皮8-10片，香菜些許，高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。先將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、蔥、姜在一起剁碎，加入調料拌勻；把做成的餡料分成8-10份，包入餛飩皮中，再放在沸水中燙熟；鍋裡加高湯煮開，放入已燙熟的餛飩，再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調味料。蝦仁性溫味鹹，富含蛋白質、脂肪及各種維生素，對產後血虛、乳汁缺乏很有幫助。
血燕窩在坐月子能吃嗎?我的惡露沒有排完
一般坐月子能不能吃西紅柿燉牛肉呢?
坐月子能吃西紅柿燉牛肉。
【適宜人群】
1、適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
2、適宜於熱性病發熱、口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者食用。
分娩對女性的體能消耗巨大，產後適當的飲食調養有助於傷口癒合和補養氣血，母乳喂養的媽媽更要定時補充營養。隨著生活水平的提高，如今餐桌上的飲食營養基本能滿足產婦健康恢復的需求，不必刻意追求大魚大肉或過分攝入營養保健品。
餐桌飲食遵從葷素搭配、粗細糧均衡、少食多餐的原則，可適當在三頓正餐中間加兩餐，比如一些粥類、湯、水果、小點心等。
由於產後胃酸分泌較少，許多新媽媽明顯感覺到沒有胃口、食慾不振，這時應以清淡飲食為主，忌食難以消化、生冷、酸澀的食物，濃茶、濃咖啡要少飲用。紅糖水俱有活血行氣生乳的作用，含鐵豐富，有紅色惡露時可多飲用，但糖尿病母親忌食。
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坐月子能不能吃銀耳？哺乳期間能吃銀耳嗎？
產後坐月子為什麼要喝鴿子湯，鴿子湯有哪些好處呢?
生完寶寶的第二天，產婦就是要喝鴿子湯的，因為鴿子湯對刀口的恢復有好處，以後不會癢癢坐月子前半個月不宜進補，要排毒，後半個月才進補。剖腹產後可以喝是恢復傷口的也就喝一天后面就別喝了回奶產後喝點蘑菇湯媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補。許多女性產後為了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。因為此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會導致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可，三天后，再加喝滋補湯。在熬燉時，應撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助於產婦保持身材。產後煲湯時盡量少用補劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數量和種類不能過多，也不主張多用參芪當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由於產後失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。老人們通常會認為，新媽媽產後虛弱，不宜多吃生冷之物。其實，新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物，如不充分攝入，會使維生素缺乏，對身體反而不利。營養片劑別多吃無論年輕母親還是中年母親，都要注意食物的多樣化，每種菜餚都應充實數量、豐富色彩。最好應用五色搭配原理，黑、綠、紅、黃、白，盡量都能在餐桌上出現，既增加食慾，又均衡營養，吃下去後食物之間也可互相代謝消化，同時也解決了許多女性飲食偏好的問題。長此以往，身材自然纖細有度，膚色也會潤澤亮麗。在此還要提醒各位媽媽，不要依靠服用營養素來代替飯菜減肥，遵循人體的代謝規律，食用自然的飯菜才是正確之選。早晨是萬物生髮之際，人體代謝旺盛，早餐可盡量安排得豐盛且多樣化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋類，最好應有盡有，以加強營養的攝取吸收。中、晚餐的量宜相對減少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的麵湯、米湯，不要喝咸湯，以減緩夜間休息時身體的負擔。